| UGEDAG | DAGSPROGRAM |
|---|---|
| Mandag | Ingen fællestræning – løb selv en tur eller tag en tur på cykel |
| Tirsdag Kl. 18.15 – 21.00 | Blovstrød Svømmehal – løb og svømning |
| Onsdag | Ingen fællestræning – løb selv en tur eller tag en tur på cykel |
| Torsdag | Ingen fællestræning – løb selv en tur eller tag en tur på cykel |
| Fredag Kl. 16.30 – 19.30 | Blovstrød Svømmehal – løb og svømning |
| Lørdag Kl. 10.00 – 12.00 Vinter Kl. 11.15 – 13.15 | Blovstrød Svømmehal – cykling Vinter cykles i SATS Hørsholm |
| Søndag Kl. 10.00 – 13.00 | Engholm Svømmehal – svøm og løb |